Equilibrio Corporal Saludable

Resfriado, catarro, gripa simple, influenza tipo 1

Son infecciones virales. Los antibiíƒÆ’킳ticos síƒÆ’킳lo son eficaces para tratar infecciones por bacterias. Un resfriado regularmente desapareceríƒÆ’í‚¡ en 7 a 14 díƒÆ’í‚­as.

Nos contagiamos al estar cerca de quienes estornudan, al estrecharles la mano, o tocar objetos que ellos han tocado. No adquirimos un resfriado viral por caminar en la lluvia, no abrigarse en clima fríƒÆ’í‚­o, ni sentarse cerca de una corriente de aire. Esto si puede reactivar una bacteria en la garganta y precipitar una recurrencia de una faringoamigdalitis bacteriana.
El inicio de los síƒÆ’í‚­ntomas es ríƒÆ’í‚¡pido. Intensos durante los primeros tres a cinco díƒÆ’í‚­as, y despuíƒÆ’í‚©s disminuyen con lentitud.
Presentaremos:
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dolor de cabeza , secreciíƒÆ’킳n por la nariz, o congestiíƒÆ’킳n de la nariz
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Dolorimiento o irritaciíƒÆ’킳n de la garganta, ronquera leve, tos
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Fiebre suele durar dos a tres díƒÆ’í‚­as
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Malestar general con dolorimientos corporales
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ PíƒÆ’í‚©rdida de apetito y sueíƒÆ’킱o alterado.
Vea a su míƒÆ’í‚©dico si los síƒÆ’í‚­ntomas empeoran despuíƒÆ’í‚©s de tres a cinco díƒÆ’í‚­as de cuidado de síƒÆ’í‚­ mismo.
No se estíƒÆ’í‚¡ sintiendo mejor luego de siete díƒÆ’í‚­as.
AíƒÆ’킺n tiene síƒÆ’í‚­ntomas despuíƒÆ’í‚©s de 14 díƒÆ’í‚­as.


Prevenir contagiarnos de infecciones virales.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ MantíƒÆ’í‚©ngase a distancia de quienes estíƒÆ’í‚©n tosiendo y estornudando.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Limite el tiempo que permanece en la misma habitaciíƒÆ’킳n con alguien que estíƒÆ’í‚© enfermo.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evite la exposiciíƒÆ’킳n al virus. Las muchedumbres y espacios cerrados tal vez signifiquen muchos virus en el aire (salas de cine, teatro, bailes, aviones, metros, autobuses).
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Evite saludar de mano a quien esta tosiendo o estornudando.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ LíƒÆ’í‚¡vese las manos cada 4 horas con agua y jabíƒÆ’킳n durante al menos 15 a 30 segundos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ LíƒÆ’í‚¡vese las manos despuíƒÆ’í‚©s de manipular objetos como: pasamanos, barandales, chapas de puertas, telíƒÆ’í‚©fonos, computadoras o juguetes píƒÆ’킺blicos.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Mantenga las manos lejos de su nariz, ojos y boca. Si los gíƒÆ’í‚©rmenes que producen el resfriado pasan hacia sus manos, usted puede infectarse a síƒÆ’í‚­ mismo al frotarse los ojos o tocarse la nariz o la boca.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ No comparta sus artíƒÆ’í‚­culos de uso personal, entre ellos toallas, toallitas para ducha, objetos de plata, tasas, vasos, pajillas, maquinillas de afeitar ni cepillos dentales.

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Si tiene un resfriado, líƒÆ’í‚¡vese las manos a fin de evitar infectar a otros, evite saludar de mano.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Use cubre boca si padece gripa y acude al trabajo, cíƒÆ’í‚¡mbielo cada 2 horas o antes.
íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Si usted estíƒÆ’í‚¡ enfermo, permanezca en su hogar y haga el reposo que necesita.

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Mantenga su resistencia a la infecciíƒÆ’킳n con una dieta adecuada, suficiente reposo, y ejercicio regular.

íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í‚¢ Las vitamina C, A, D, los beta carotenos, equinacea y el zinc son esenciales para un sistema inmune optimo y resistente a enfermedades.

Cuidado especial para niíƒÆ’킱os
a) Todo niíƒÆ’킱o con catarro o gripa debe ser revisado por su míƒÆ’í‚©dico.
b) La fiebre leve puede ocasionar convulsiones en los niíƒÆ’킱os y puede dejar secuelas graves.
c) En los niíƒÆ’킱os el catarro puede causar otitis o infecciíƒÆ’킳n de oíƒÆ’í‚­dos y dejarlo sordo.
d) En los niíƒÆ’킱os la gripa puede ocasionar meningo-encefalitis grave.
e) Se han relacionado casos de apendicitis en niíƒÆ’킱os con gripa prolongada.
f) No se recomienda medicina de venta sin receta para niíƒÆ’킱os sin la aprobaciíƒÆ’킳n de un doctor.

AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos:

a) Descongestionantes nasales en aerosoles con la dosis recomendada.
b) Hacer lavados nasales con tíƒÆ’í‚© de manzanilla (1 taza + íƒâ€ší‚¼ cta de bicarbonato) cada 8 horas
c) Usar humidificador/vaporizador cada 8 horas.
d) Tomar tíƒÆ’í‚© de limíƒÆ’킳n cada 4 horas (1 taza agua +1 limíƒÆ’킳n licuado + pisca oríƒÆ’í‚©gano = hervir 1 min. Ya tibio exprimir 1 limíƒÆ’킳n + 1 cda miel abeja)
e) Los líƒÆ’í‚­quidos calientes, (caldo de pollo, te de canela, chocolate caliente), son en especial calmantes para la garganta irritada.
f) Duerma con la cabeza elevada sobre almohadas a fin de aliviar la congestiíƒÆ’킳n nasal.
g) Chupe caramelos duros de menta o hierba buena para la irritaciíƒÆ’킳n y tos.
h) La combinaciíƒÆ’킳n de un antihistamíƒÆ’í‚­nico, antiviral y analgíƒÆ’í‚©sico, ademíƒÆ’í‚¡s de la equinacia, betacarotenos y equinacia suelen abortar la gripa si se toman en las primeras 24 horas del inicio del malestar como se indica abajo o durar menos díƒÆ’í‚­as el malestar.
i) Permanezca moderadamente activo.
j) Vitamina C, beta carotenos, vitamina A, zinc, cada 4 horas, asíƒÆ’í‚­ cíƒÆ’킳mo tabletas de equinacia y omega 3 para desinflamar
k) Tomar un analgíƒÆ’í‚©sico leve cada 6 a 8 horas.


AdemíƒÆ’í‚¡s del tratamiento míƒÆ’í‚©dico recomendamos

Principios y híƒÆ’í‚¡bitos saludables
Y que tome los nutraceuticos de vitaminas, minerales y fitofactores adecuados para su míƒÆ’í‚¡s pronta recuperaciíƒÆ’킳n

Fuente: Personal editorial de Equilibrio Corporal

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